Cas pratique · outil n° 12 · calcul dans votre navigateur
Pomodoro classique : 25 minutes de travail, 5 de pause
La technique Pomodoro alterne des périodes de concentration et des pauses courtes. Le cycle classique prévoit une pause plus longue toutes les quatre sessions.
Par Jimenez Julien, éditeur · mis à jour le
Résultat
Durée totale du créneau
3 h 10 min
- Sessions de travail
- 6
- Travail effectif
- 2 h 30 min
- Pauses courtes
- 4 × 5 min
- Pauses longues
- 1 × 20 min
- Total des pauses
- 40 min
Le cas en détail
Pendant la pause, éloignez-vous de l'écran. Le but est de reposer l'attention, non de la détourner vers d'autres sollicitations.
Un exemple chiffré
Pour 150 minutes de travail effectif, il faut 6 sessions et 40 min de pauses, soit 3 h 10 min au total.
Comment ça se calcule
Le nombre de sessions est la durée visée divisée par la durée d'une session, arrondie à l'entier supérieur. Une pause suit chaque session sauf la dernière : elle est longue après un multiple du nombre de sessions choisi, courte sinon. Toutes les durées sont modifiables.
Modifiez les valeurs pour adapter le calcul à votre situation. Cette page est une variante de l'outil Planificateur de sessions Pomodoro, et les résultats restent indicatifs.