ジャニーズの若手グループ、SnowMan。2012年にデビューしてから、メディアでも引っ張りだこですね！
中でもリーダーの岩本照さんは健康雑誌「tarzan」の表紙や、「SASUKE」への出演でも話題となっています。
2022年も出場予定だそうで筋トレ頑張ってることでしょう。
とにかく筋肉がすごい！と話題の岩本照さんはどんなトレーニングをしているのでしょうか。
また通っているジムはどこなのでしょうか。
肉体美が自慢の岩本照さんの筋肉、筋トレメニューなど気になりますよね？
ここでは岩本照の筋肉はいつから？資格ってナニ？筋トレメニューや食事内容・食事制限はしているのか？など徹底調査してみました。
岩本照の筋肉はいつからすごい？
クールに決まってる!
岩本照の筋肉はいつからすごいのか調べてみました。
岩本照が筋トレを始めたきっかけ
鍛えるきっかけとなったのは、2013年に上映された『BAD BOYS J』にて共演した俳優さんに腕相撲で負けたのがきっかけとのこと。
このエピソードは2021年1月16日に放送されたラジオ「サタデーミュージックバトル 天野ひろゆき ルート930」でも本人から語られていました。
ひーくんが22歳で筋トレ始めたきっかけが、BBJの撮影時に阿部亮平さん(俳優の方)に腕相撲で負けて、「照はもっとトレーニングをして体を大きくしたら存在感が増すよ」って言われたから
2013年頃の岩本照画像
細い・・・・まだ筋トレをする前の岩本照、ひーくんめっちゃ細いんですけど
そして、こんな写真も見つけました。
若いんですけど・・・
岩本照の筋トレメニューや食事内容
実は、シルバニア好きのギャップ最高!
筋肉の資格の謎とは?
岩本照さんは筋肉を好きすぎるあまり、筋肉の資格も取得しているそう。
筋肉の資格とはどのようなものか調べていきましょう!
岩本照さんが取得した資格は「筋トレスペシャリスト」という資格で、一般社団法人で日本教育促進協会（JAFA）が認定している資格です。
内容は、筋肉の基礎知識、筋トレメニュー、食事管理で理想の体作りを目指す専門的な知識が得れる資格とのこと。
なんと、岩本照さんは100点で満点で合格したようです。
お仕事されながら資格を満点で合格なんてすごいです。
イワモトメソッド
キャ～。本当にいい体〜!!
岩本照さんはどんなトレーニングで体型をキープしているのか?
軽い説明も加え筋トレメニューをみていきましょう。
まず 、岩本照さんのトレーニング方法は『イワモトメソッド』とよんでいるとのこと。
方法は4種類
①レッグツイスト
後ろに手をついて座り、足元にティッシュ箱などをおき足を持ち上げるトレーニング。
1、ヨガマットまたはバスタオルをしき、足を伸ばして座る。
２、手は腰の後ろで、足を揃えて伸ばした位置にティッシュボックスをおく。
3、ティッシュボックスに足をあげる高さの目安を決め、両足を揃え目安の頂点を通るよう足を持ち上げる。
(この時、足の筋肉で持ち上げず腹筋の下部を意識し、腹筋の収縮させる時の反動で足を持ち上げる。)
１日20往復ｘ2セット
ポイントは、ひねりながらおろす。
②マウンテンクライマー
腕立て伏せの状態で30秒を目安に片足ずつ交互に胸に引き寄せる運動。
1、腕立ての体制で両肘をのばす。(頭〜足まで一直線をキープ)
２、右足を伸ばし膝を胸に引きつける。(重心は上半身)
３､右足を戻し、左足を引きつける。
４、2と３の動作を繰り返す。素早く交互に足を入れ替える。(30秒)
5、インターバル(20秒休憩)
6､抱え込みジャンプ
7、インターバル(20秒休憩)
8､再度マウンテンクライマー(30秒)
上記を体力が持つまで繰り返す。
③腹筋太鼓
バランスボールにのりながら腹筋する。
1､腹筋太鼓のポーズを2分キープ。
2､バランスボールの上で腹筋10回
上記2セット
④ダブルクランチ
両足を浮かせて膝を曲げて同時に腹筋する。
1､仰向けの体制で横になる。
2､両足を浮かせ、膝を曲げ同時に腹筋
20回ｘ3セット
ポイントは、足上げをするとき脚を地面につかないようにあげ、できるだけ床近くまで下げること。
これが、イワモトメソッドです。
岩本照さんは「大切なことは続ける事」といってます。
私はこれを毎日はなかなかできないかも。
このトレーニングキツそうなのに、毎日続けているなんてスゴイなぁ〜と関心しちゃいました。
筋肉のための食事&食事制限
普段トレーニングのあとは、おにぎり、バナナ、ゆで卵、脂肪分０のヨーグルトを食べます。
ある日の食事の内容
1､朝 ささみ プロテイン
2､昼 ささみ プロテイン
3､ ささみ プロテイン
『Tarzan(ターザン)2019年10月10日号参照』
え〜すごい!私は、マネできない…
しかし、チョコレートが好きでよく食べていますが、筋トレで調整しているとのこと。
岩本照さんは、役者として舞台にも立つことから役作りの時は1日12回も食事をとり、舞台が終わると4日間の食事制限で体重を戻すようです。
4日間で体重を戻すってストイック〜。
絶対にできないと思っちゃいました。
わかる〜。束縛されても許しちゃう!
まとめ
いかがでしたでしょうか?
岩本照さんがいつから筋トレを始めたか、筋肉の資格、食事、筋トレのメニュー、性格などをまとめました。
ちなみに、筋肉と会話ができるようで筋肉の動きに合わせ腹話術もしちゃいます。
カワイイ!
筋肉のために食事管理や筋トレのメニューは本当にストイックでなかなかマネはできない。
いつから筋トレをはじめたらこんな体になるのか気になってはいましたが、10年以上筋トレを続けているなんて本当にスゴイ!
やはり、毎日の積み重ねがきれいな筋肉を作るんですね!
岩本照さんこれからも筋肉を愛してお仕事を頑張って頂きたいです。