美容・健康

ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果は？白髪に良い？

 
ブロッコリースプラウト食べ続けた結果は？
<景品表示法に基づく表記>当サイトの記事内に商品プロモーションを含む場合があります

ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果どうなる！？

スーパーの野菜売り場で見かけるブロッコリースプラウト。

かいわれ大根のような見た目をしていて、サラダなどで食べることが多いかと思います。

そんなブロッコリースプラウト、実はとても身体に良い食材なんですって！！

ブロッコリースプラウトを食べるとどんな効果があるのか、気になりますよね！？

そこでこの記事では、ブロッコリースプラウトを食べ続けたらどうなるのか？などを調べていきたいと思います！

この記事で分かること

・ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果どうなるのか？
・ブロッコリースプラウトは何に効果があるのか？
・ブロッコリースプラウトを食べ過ぎるとどうなる？

日々の食事に簡単に取り入れられそうなブロッコリースプラウト。

これを食べるとさらに健康になれるかも！？

是非最後までお読みくださいね！

ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果は？

まずはじめに、ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果どうなるのか？

実際に食べた人の体験談をご紹介したいと思います！

ブロッコリースプラウトを食べ続けた人の声


ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果、抜け毛の数が減ったと実感している人が！


こちらの方は3ヶ月ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果、なんと4キロ減量したようです！！


お友達がブロッコリースプラウトを食べ続けた結果、血液検査であり得ない数値を叩き出して大騒ぎしているなんていう情報が(笑)


肝臓に良いと聞いてブロッコリースプラウトを食べていたら健康診断の肝機能がCからAに改善したという声も！


ブロッコリースプラウトを愛用しているこちらの方も検査で肝臓の数値が下がってきたんだとか。

以前ブロッコリースプラウトはテレビで紹介されたこともあり、サブの食材でありながらその栄養価は高く評価されています。

このようにブロッコリースプラウトを食べ続けた結果、何かしらの変化を実感している人がいることが分かりました。

スポンサーリンク

ブロッコリースプラウトは白髪に良い？

ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果、良いことがあったという声が多いことが分かりました。

そこでここからはブロッコリースプラウトには実際どんな栄養があるのか？

何に効果があるのか？？

などを詳しく調べていきたいと思います！

ブロッコリースプラウトの栄養価

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーが発芽してすぐの芽のことを言います。

ブロッコリーも栄養価が高いですが、ブロッコリースプラウトの方がより栄養価が高く、βカロテンやビタミンなどの成分が豊富に含まれています。

ブロッコリースプラウトは新芽ですので、成長するために大切な栄養素をたくさん含んでいます。

ビタミンCに至ってはレモン果汁よりも多く含んでいるんですって！

ブロッコリースプラウトの効能

ブロッコリースプラウトの効能について紹介していきます。

抗酸化作用

ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンという成分には抗酸化作用があり、がん予防や血糖値、肝機能の改善効果が期待できるとされています。

だから先ほどブロッコリースプラウトを食べ続けた結果、肝臓の数値が良くなったという人がいたのですね！

老化防止

βカロテンやビタミンが豊富に含まれているので、免疫力を高めたり老化を予防すると言われています。

また新陳代謝を活発にしてくれるので、血行が良くなります。

頭皮の血行が良くなると、抜け毛や白髪などの毛髪トラブルの改善にもつながるとされています。

老化予防や抜け毛、白髪が改善されると若々しい印象を与えることが出来るので、ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果若く見られるようになったなんてことがあり得るかも！？

むくみ・高血圧・便秘解消

ブロッコリースプラウトには食物繊維やミネラルもたくさん含まれています。

カリウムという成分は体内の塩分を排出してくれるので、むくみや高血圧の改善が期待できます。

また食物繊維は便秘解消を促してくれるのでブロッコリースプラウトを食べ続けた結果、より健康な身体を手に入れることが出来るかもしれませんよ！

スポンサーリンク

ブロッコリースプラウト食べ過ぎるとダメ？

ここまでブロッコリースプラウトは身体に良い食べ物だということが分かりました。

しかし食べ過ぎると何か害はあるのか、気になりますよね？？

そこでブロッコリースプラウトを食べ過ぎるとどうなるのか、調べてみました。

腹痛・下痢

ブロッコリースプラウトに含まれる食物繊維やビタミンは適量であれば問題ないですが、あまり食べ過ぎると腹痛や下痢を起こす可能性があります。

またよく噛まないで食べると消化不良を起こしてしまいますので、よく噛んで食べた方が良いでしょう。

このように内蔵の弱い人はブロッコリースプラウトを食べ過ぎると、逆に体調不良になってしまうかもしれませんので注意してくださいね。

甲状腺機能低下

抗酸化作用を促進させるスルフォラファンという成分は、摂り過ぎると甲状腺機能を下げてしまうことがあるようです。

なのでブロッコリースプラウトを食べ過ぎると身体がだるくなったり、甲状腺の病気を抱えている人は少し注意して食べる必要があるとされています。

適切な摂取量

ハッキリとこれくらいという決まりはありませんが、20ｇ程度であれば毎日食べても問題ないとされています。

ブロッコリースプラウトを食べる時は、生で食べると栄養価が高いまま摂取出来ます。

さらにオイルと合わせるとより相性が良いので、サラダなどにして食べるのがよさそうですね！

ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果は？等【まとめ】

さて今回の記事では、ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果は？などについて詳しく調べてきました。

改めて本記事の内容をまとめてみましょう。

まとめ

・ブロッコリースプラウトを食べ続けた結果、様々な健康状態の改善を実感している人がいる
・ブロッコリースプラウトには老化・がん予防や肝数値の改善、抜け毛や白髪、便秘解消などに良いとされる栄養が詰まっている
・ブロッコリースプラウトは20ｇ程度であれば毎日食べても問題ない
・ブロッコリースプラウトを食べ過ぎると消化不良を起こしたり甲状腺機能を低下させるので食べ方や摂取量に気を付ける

スーパーに並んでいても、見落としてしまいがちであまり目立つ存在ではないブロッコリースプラウト。

ですがその小さな新芽の中にはたくさんの栄養素が詰まっており、とても身体に良い食べ物だということが分かりました。

しかし身体に良いからと言って、むやみに食べ過ぎるのも良くありません。

食べ方や摂取量を工夫してブロッコリースプラウトを食べ続けてみると、今より健康になれるかもしれませんよ！

栄養価の高いブロッコリースプラウトを食べ続けて、元気な身体を手に入れましょう！

スポンサーリンク
error: このコンテンツのコピーは禁止されています！